外ヨガ + アウトドアスポーツで
健康的なライフスタイルを!!
山、森、川、水、空、風、太陽・・・
大地を感じ、地球とつながる。

〜 軽井沢の公園で外ヨガ体験 〜
①『アウトドアヨガ』@軽井沢の公園
大地を感じ,地球とつながる。まさにearthヨガ
外ヨガ・森ヨガ・パークヨガ、自然との一体感
それが何よりも魅力。穏やかな日差しぬくもり
心地よいフレッシュな空気感。呼吸をちょっと
意識するだけで清々しさ◎ヨガにプラスして
ピラティスや体幹トレーニングをバランスよく
取り入れたオリジナルボディーワークも!
★日程:春 ▷ 4月中旬〜6月初旬 <平日>
秋 ▷ 10月上旬〜下旬 <平日>
□対象:中学生以上(初めての方からOK)
●時間:所要 1.5 時間
①AM 9:20〜 ②PM 13:50〜
●料金:大人 ¥2,500
※マット&毛布レンタル込(保険別)
●最少催行人数:4名
●集合場所:現地 (軽井沢駅より車15分)
☆軽井沢駅発(要相談)
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〜 上半身を使ってメリハリウォーク 〜
②『外ヨガ+ノルディックハイク』0.5day
山登りの楽しさ・爽快感達成感+健康維持増進
山は健康的にカラダを動かす最適なフィールド
細かな起伏や上り下り・アップダウンは適度な
負荷がかかり、心肺機能、体幹や足腰の強化に
上半身も効果的に動かせるポールを手に持つ
ノルディックウォーキング・スタイルで
メリハリボディ!全身バランスよく鍛えよう
★日程:春 ▷ 4月中旬〜6月初旬 <平日>
秋 ▷ 10月上旬〜下旬 <平日>
□対象:中学生以上(初めての方からOK)
●時間:所要 2.5 時間
①AM 9:20〜 ②PM 13:50〜
●料金:大人 ¥4,500
(専用ポールレンタル込)
●集合場所:現地(受付時にご案内)
☆軽井沢駅発(要相談)
●持ち物など:ハイキングのページ参照
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〜 パドルスポーツで上半身強化! 〜
③『外ヨガ+パドルスポーツ』0.5day
カヤックを漕ぎ進めるパドリングは肩こり解消
二の腕やウエストの引き締め効果、体幹や胸筋
・背筋の強化に最適◎効率よく漕ぎ進めるには
土台となる下半身の使い方も重要なため、全身
フィットネスとしてもおススメ!カヤックの他
カヌー、インフレータブル・カヤック etc.
楽しく安全に「漕ぎ」を重視して行います!
★日程:春 ▷ 4月中旬〜6月初旬 <平日>
秋 ▷ 10月上旬〜下旬 <平日>
□対象:中学生以上(初めての方からOK)
●時間:所要3時間
①AM 8:50〜 ②PM 13:50〜
●料金:大人 ¥7,500
(カヤック装備等一式レンタル込)
●集合場所:現地(受付時にご案内)
☆軽井沢駅発(要相談)
●持ち物など:カヤックのページ参照
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〜 マウンテンバイクで下半身強化 〜
④『外ヨガ+MTBライド』0.5day
エアロバイクはフィットネスクラブでの定番
有酸素運動、大腿部等の強化に最適ですが、
野外で感じるのはやはりその疾走感・爽快感
景色が移り変わり風をきる感覚はまさに格別
木々のにおいや季節の移ろいを肌で感じます
頑張る上りと爽快な下り、舗装路+ダート走行
両方楽しめるのがアウトドア自転車の魅力です
★日程:春 ▷ 4月中旬〜6月初旬 <平日>
秋 ▷ 10月上旬〜下旬 <平日>
□対象:高校生以上(初めての方からOK)
●時間:所要3時間
①AM 8:50〜 ②PM 13:50〜
●料金:大人 ¥8,500
(MTB&ヘルメットレンタル込)
●集合場所:現地(受付時にご案内)
☆軽井沢駅発(要相談)
●持ち物など:MTBのページ参照
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〜 トレランで心身リフレッシュ! 〜
⑤『外ヨガ+トレイルラン」0.5day
森の中、デコボコや木の根の道を駆け抜ける!
軽井沢近郊の爽やかな自然、季節の移ろいを
感じながら無理なく楽しくジョギングしよう!
ランニングマシーンよりも気分爽快!楽しさ◎
自然散策を楽しむファンランニングでココロも
カラダもリフレッシュ。気持ちよく走れるよう
なだらかな下りが多めのコースを厳選◎
初めてでも安心のお手軽コースガイドツアー
★日程:春 ▷ 4月中旬〜6月初旬 <平日>
秋 ▷ 10月上旬〜下旬 <平日>
□対象:中学生以上(初めての方からOK)
●時間:所要 2.5 時間
①AM 9:20〜 ②PM 13:50〜
●料金:大人 ¥4,500
※場所により別途バス代(¥500程)
●集合場所:現地(受付時にご案内)
☆軽井沢駅発(要相談)
●持ち物など:トレッキングのページ参照
※ただ今こちらのプラン、開催見合わせ中。
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アース 〜 アウトドア&ナチュラル ボディーワーク
長野軽井沢/群馬高崎/関東
EARTH ~ Outdoor & Natural Bodywork Club
Karuizawa/Takasaki
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