外ヨガ ＋ アウトドアスポーツで
健康的なライフスタイルを！！
◆ご予約･ご参加にあたり､予めご参照下さい｡◆
〜 GO TO 地域共通･紙クーポン 使えます◎ 〜
山、森、川、水、空、風、太陽・・・
大地を感じ、地球とつながる。
〜 上半身を使ってメリハリウォーク 〜
①『外ヨガ＋ノルディックハイク』半日
山登りの楽しさ・爽快感達成感＋健康維持増進
山は健康的にカラダを動かす最適なフィールド
細かな起伏や上り下り・アップダウンは適度な
負荷がかかり、心肺機能、体幹や足腰の強化に
上半身も効果的に動かせるポールを手に持つ
ノルディックウォーキング・スタイルで
メリハリボディ！全身バランスよく鍛えよう
◆日程：春 ▷ ５月中旬〜６月初旬 ＜平日＞
秋 ▷ １０月上旬〜下旬 ＜平日＞
□対象：中学生以上（初めての方からOK）
●時間：所要 2.5 時間
①AM 9:20〜 ②PM 13:50〜
●料金：大人 ￥5,900 (専用ﾎﾟｰﾙﾚﾝﾀﾙ込)
◎【earth予約フォーム】よりお申込で↓↓
大人 ￥5,500 (専用ﾎﾟｰﾙﾚﾝﾀﾙ込)
●定員：２〜８名様
●集合場所：現地（受付時にご案内）
☆軽井沢駅発（要相談）
●持ち物・服装 他：山登りのページ参照
〜 マウンテンバイクで気分爽快！ 〜
②『外ヨガ＋MTBダート体験』半日
エアロバイクはフィットネスクラブでの定番
有酸素運動、大腿部等の強化に最適ですが、
野外で感じるのはやはりその疾走感・爽快感
景色が移り変わり風をきる感覚はまさに格別
木々のにおいや季節の移ろいを肌で感じます
頑張る上りと爽快な下り､舗装路＋ダート走行
両方楽しめるのがアウトドア自転車の魅力です
◆日程：春 ▷ ５月中旬〜６月初旬 ＜平日＞
秋 ▷ １０月上旬〜下旬 ＜平日＞
□対象：中学生以上(身長150cm〜､初めてOK)
●時間：所要３時間
①AM 8:50〜 ②PM 13:50〜
●料金：大人 ￥8,900 (MTBﾚﾝﾀﾙ込)
◎【earth予約フォーム】よりお申込で↓↓
大人 ￥8,500 (MTBﾚﾝﾀﾙ込)
●定員：２〜４名様
●集合場所：現地（受付時にご案内）
☆軽井沢駅発（要相談）
●持ち物・服装 他：MTBのページ参照
〜 パドルスポーツで体幹強化！ 〜
③『外ヨガ＋パドルスポーツ』半日
カヤックを漕ぎ進めるパドリングは肩こり解消
二の腕やウエストの引き締め効果、体幹や胸筋
・背筋の強化に最適◎効率よく漕ぎ進めるには
土台となる下半身の使い方も重要なため、全身
フィットネスとしてもおススメ！カヤックの他
カヌー、インフレータブル・カヤック etc.
楽しく安全に「漕ぎ」を重視して行います！
◆日程：春 ▷ ５月中旬〜６月初旬 ＜平日＞
秋 ▷ １０月上旬〜下旬 ＜平日＞
□対象：中学生以上（初めての方からOK）
●時間：所要３時間
①AM 8:50〜 ②PM 13:50〜
●料金：大人 ￥8,900 (ｶﾔｯｸ装備ﾚﾝﾀﾙ込)
◎【earth予約フォーム】よりお申込で↓↓
大人 ￥8,500 (ｶﾔｯｸ装備ﾚﾝﾀﾙ込)
●定員：２〜６名様
●集合場所：現地（受付時にご案内）
☆軽井沢駅発（要相談）
●持ち物・服装 他：カヌーのページ参照
〜 トレランで心身リフレッシュ！ 〜
④『外ヨガ＋トレイルラン」0.5day
森の中、デコボコや木の根の道を駆け抜ける！
軽井沢近郊の爽やかな自然、季節の移ろいを
感じながら無理なく楽しくジョギングしよう！
ランニングマシーンよりも気分爽快！楽しさ◎
自然散策を楽しむファンランニングでココロも
カラダもリフレッシュ。気持ちよく走れるよう
なだらかな下りが多めのコースを厳選◎
初めてでも安心のお手軽コースガイドツアー
※ただ今こちらのプラン､開催見合わせ中｡
◆日程：春 ▷ ５月中旬〜６月初旬 ＜平日＞
秋 ▷ １０月上旬〜下旬 ＜平日＞
□対象：中学生以上（初めての方からOK）
●時間：所要 2.5 時間
①AM 9:20〜 ②PM 13:50〜
●料金：大人(中学生以上) ￥5,900
（状況によりバス代 各自￥500程）
◎【earth予約フォーム】よりお申込で↓↓
大人 ￥5,500 (バス代各自)
●定員：２〜６名様
●集合場所：現地（受付時にご案内）
☆軽井沢駅発（要相談）
●持ち物・服装 他：山登りのページ参照
〜 軽井沢の公園で貸切◎外ヨガ体験 〜
特別）『アウトドアヨガ』貸切ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ
大地を感じ､地球とつながる｡まさにearthヨガ
外ヨガ・森ヨガ・パークヨガ､自然との一体感
それが何よりも魅力。穏やかな日差しぬくもり
心地よいフレッシュな空気感。呼吸をちょっと
意識するだけで清々しさ◎ ヨガにプラスして
ピラティスや体幹トレーニングをバランスよく
取り入れたオリジナルボディーワークもあり！
◆日程：春 ▷ ５月中旬〜６月初旬 ＜平日＞
秋 ▷ １０月上旬〜下旬 ＜平日＞
□対象：中学生以上（初めての方からOK）
●時間：現地・所要 1.５ 時間
①AM 9:20〜 ②PM 13:50〜
●料金 (貸切プライベートでのご案内)
◎【earth予約フォーム】よりお申込で↓↓
￥29,000ｰ (ﾏｯﾄ＆毛布ﾚﾝﾀﾙ込｡保険別)
●定員：２〜８名様
●集合場所：現地 (軽井沢駅より車15分)
☆軽井沢駅発（要相談）
アース 〜 アウトドア＆ナチュラル ボディーワーク
長野軽井沢〜群馬高崎／関東
EARTH ~ Outdoor & Natural Bodywork Club
Karuizawa ~ Takasaki
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